Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета для ногтей

    В зимнее время года и в период ранней весны организм испытывает недостаток витаминов и различных микроэлементов. Вследствие этого женщина начинает замечать ухудшение состояния волос (они становятся ломкими и тусклыми), кожи (ей недостает солнечного витамина D) и ногтей. Чтобы ногти были здоровыми, организм должен в обязательном порядке получать достаточное количество витаминов А, Е, С, D, витаминов группы В, железа и кальция.
     Женщина должна непременно включить в свой ежедневный рацион молоко и кисломолочные продукты, различные сорта сыров, творог. Большое количество кальция содержит в себе рыба, в частности скумбрия, тунец, сардины, килька. Очень важно, чтобы в рационе были также продукты, богатые железом: мясо, в частности курица, бобовые, продукты из сои, изделия из муки грубого помола, сухофрукты (в особенности большое количество железа есть в кураге и инжире), листовые овощи (шпинат, салат и белокочанная капуста).
     Для обеспечения здоровья ногтей очень нужен витамин Е, без которого ногти будут крошиться, ломаться и слоиться. Он присутствует в растительных маслах (подсолнечном, оливковом, кукурузном), а также в особых витаминизированных комплексах. Если ногти имеют тенденцию к ломкости, то необходимо ввести в рацион по уходу за ногтями кальций и витамины группы А. дело в том, что ногти, как и зубы, волосы, требуют усиленную витаминную поддержку.
image003.jpgК продуктам, которые содержат в себе витамин А, можно отнести следующие: рыба, орехи, морковь с растительным маслом или сметаной, шпинат и тыква. Также очень полезными являются творог, молоко, говяжья и свиная печень, яйца и сливочное масло. С последним необходимо соблюдать меру, потому как можно набрать ненужные килограммы.
Чтобы укрепить ногти, можно в домашних условиях приготовить желе без красителей и консервантов, потому как желатин благотворно воздействует на волосы и ногтевую пластину. В аптеке можно приобрести препарат кальция глюконат, однако и им тоже не стоит увлекаться, потому что из-за избытка кальция в организме ногти могут стать толстыми, и их сложно будет срезать.
Основные признаки, которые должны заставить забеспокоиться, следующие: ноготь изменил свой окрас, стал утолщенным, ногтевая пластина начала крошиться. Это указывает на наличие ногтевого грибка. Лечение своими силами не принесет должных результатов, поэтому лучше всего сразу обратиться к врачу. Чтобы избежать подобных проблем, не следует пользоваться чужими полотенцами, при посещении общественных мест (бани, сауны, бассейны) рекомендуется брать с собой тапочки, тщательно ухаживать за своими руками и ногами, соблюдать элементарные правила гигиены.
    Помимо всего прочего, необходимо приобретать обувь, которая не жмет, не является слишком узкой, не вызывает парового эффекта, так как это может деформировать ногтевую пластину и стать благоприятной средой для размножения бактерий. В качестве профилактических мер можно посоветовать купить в аптечном пункте специальный противогрибковый лак.




http://www.raut.ru/

Теги: диета , ногти
Статьи по этой теме:
Диета бодибилдеров. Как нарастить мышечную массу
Диета бодибилдеров. Как нарастить мышечную массу
Диета для красоты ногтей
Диета для красоты ногтей
Диета для волос
Диета для волос
Выбираем диету для кожи
Выбираем диету для кожи
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки