Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

90-дневная диета раздельного питания

<div align="justify">Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ.
  <br />

  <br />
Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова.
  <br />
Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду и травяные чаи без сахара.
  <br />
Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
  <br />
Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.
  <br />
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа.
  <br />

  <br />
Меню:
  <br />

  <br />
1. Белковый день:
  <br />
Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара.
  <br />
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
  <br />
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
  <br />
Обязательно: после твёрдой пищи выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
  <br />
Ужин: ½ обеда, без бульона и яиц. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.
  <br />

  <br />
2. Крахмальный день:
  <br />
Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара.
  <br />
Обед: рис, фасоль, чечевица или картофель, тушёные или отварные, 1 кусочек хлеба, овощной салат, овощной бульон.
  <br />
Ужин: ½ обеда, без бульона и хлеба.
  <br />

  <br />
3. Углеводный день.
  <br />
Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара.
  <br />
Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца, или овощи, тушённые в томатной пасте.
  <br />
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
  <br />
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада.
  <br />

  <br />
4. Витаминный день.
  <br />
Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты.
  <br />
Возможно сочетание фруктов с овощами.
  <br />
Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.
  <br />
</div>

http://www.diets.ru/

Теги: диета , питание
Статьи по этой теме:
Капустно-яблочно-апельсиновая диета
Капустно-яблочно-апельсиновая диета
Боремся с весенней аллергией
Боремся с весенней аллергией
Полноценное питание способствует похудению больше, чем диета малых порций
Полноценное питание способствует похудению больше, чем диета малых порций
Кефирная диета при инфекционных заболеваниях
Кефирная диета при инфекционных заболеваниях
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки