Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Вегетарианская диета

Диета предназначена не только тем, кто придерживается вегетарианства, но вполне может послужить на пользу желающим очистить свой организм, подарив ему чувство летящей легкости.
Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:
- молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров
- минеральная вода без газа – в любом количестве;
- бокал сухого вина.


Завтрак: за 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 
 
30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор)

Второй завтрак: можно позволить себе что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.

Обед: овощной салат +
1. 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов или
2. макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью, и 50 граммами креветок.

Полдник: яблоко или груша.

Ужин: овощи, тушёные или паровые, без добавления масла +
1. 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком, или
2. тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов), или
3. 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками, или
4. 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.

http://www.diets.ru/

Теги: диета , вегетарианство
Статьи по этой теме:
Диета по группам крови
Диета по группам крови
Арбузная диета
Арбузная диета
Диета для ночной смены
Диета для ночной смены
Диета для холодного времени года
Диета для холодного времени года
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки