rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Питание при гриппе

19.10.2012 

Иногда при гриппе совершенно отсутствует аппетит или мы едим то, что нашему организму в этом момент совсем не нужно. В чем проблема? Когда организм борется с вирусами, ему нужна поддержка в этой непростой работе. И главный источник этой поддержки – питание. А какие продукты лучше всего помогут защитить ваш организм от вируса гриппа и подкрепят силы? 

Горячий чай 

Оолонг, зеленый и черный чаи содержат антиоксиданты, борющиеся с болезнью. А вдыхание пара поможет облегчить заложенность носа. Добавьте чайную ложку меда и дольку лимона для выведения токсинов из организма и смягчения больного горла. Если вы следите за потреблением кофеина, пейте травяные чаи или чаи, не содержащие кофеин. 

Индейка 

Индейка содержит полезный ненасыщенный протеин, столь важный для питания. И хотя вы, возможно, не захотите есть такую плотную пищу, помните, что она даст вам необходимую энергию для борьбы с болезнью. Попробуйте добавить клюквенный соус к индейке для придания аромата и вкуса. 

Фруктовый лед 

Фруктовый лед может смягчить больное или пересохшее горло. Он также способствует сохранению водного баланса, который играет важную роль в борьбе с вирусом гриппа. Жидкость способствует разжижению слизи и выводу ее из организма. Ищите фруктовый лед, сделанный на 100% из сока, а не из подслащенной воды. Тогда ваш организм получит все необходимые питательные вещества. 

Овощной сок 

Возможно, вы слишком слабы, чтобы нарезать и съесть салат. Вместо этого, постарайтесь выпить стакан овощного сока с низким содержанием солей натрия, который запустит иммунную систему благодаря содержанию антиоксидантов. Если хотите чего-то сладкого, выпейте фруктовый фреш. 

Куриный суп 

Помимо питательности куриного супа есть научные подтверждения того, что он обладает лечебными свойствами, включая противовоспалительные. Исследования показали, что горячий куриный суп улучшает способность ресничек – тоненьких волосков в носовых каналах – защищать организм от бактерий и вирусов. 

Сухари/тосты 

Если вы в состоянии что-нибудь приготовить, сделайте тосты или сухари. Они помогут вам в борьбе с болезнью. К тому же это прекрасное дополнение к куриной лапше, а сухарики уменьшат чувство голода, когда ваш желудок отказывается принимать другую пищу. 

Чеснок 

Если вы готовы к этому, попробуйте съесть чеснок, в частности с куриным супом. Он обладает антимикробным и иммуностимулирующим действием, а также может облегчить заложенность носа. 

Ксения Иль


Теги: грипп , простуда , питание
Статьи по этой теме:
Профилактика и лечение гриппа натуральными способами - альтернативы вакцин
Профилактика и лечение гриппа натуральными способами - альтернативы вакцин
10 продуктов при гриппе
10 продуктов при гриппе
Диета от весенней простуды
Диета от весенней простуды
Профилактика зимней простуды натуральными средствами
Профилактика зимней простуды натуральными средствами
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки