Лучшие продукты для здоровья зубов

05.03.2013

Мы все хотим состариться красиво, имея хорошие зубы. Для поддержания их здоровья принимать кальций недостаточно. Для ваших зубов необходимо несколько питательных элементов и витаминов. Вот несколько продуктов, которые помогут вам поддержать здоровье зубов.

Яблоки

Яблоко – это натуральная зубная щетка. Оно помогает стимулировать десна, увеличивает выработку слюны во рту и предотвращает кариес, очищая поверхность зубов. К тому же в нем много витаминов и минералов. Постарайтесь съедать по яблоку после обеда, чтобы очистить ваши зубы.

Сельдерей

Это лучшее оружие, чтобы бактерии не задерживались в вашем рту. Сельдерей очень полезен для зубов. Когда вы его жуете, вы производите больше слюны, что помогает предотвратить образование налета. Съедайте кусок сельдерея раз в неделю, чтобы натуральным образом почистить ваши зубы.

Вода

Пейте как можно больше воды. Вода помогает очистить ваш рот и вымыть токсины, которые ведут к разрушению зубов. Вода помогает вырабатывать слюну, которая помогает восстановить водный баланс десен, и смывает все остатки пищи с зубов. Пейте достаточно воды после каждого приема пищи.

Сыр

Это отличный способ укрепить ваши зубы. Он содержит казеин, который помогает укрепить поверхность зуба. Поэтому если вы склонны к кариесу, жуйте кусочки сыра, чтобы предотвратить разрушение зубов.

Какао

На самом деле какао полезен для ваших зубов. Он содержит компоненты, которые помогают сократить воспаление десен и предотвратить разрушение зубов. Поэтому после сложного дня съешьте кусок темного шоколада для предотвращения разрушения зубов.

Киви

Киви – отличный источник витамина С, который в нужных количествах помогает поддержать в норме коллаген в деснах, предотвращая инфекции, ускоряя заживление и укрепляя десны, что в свою очередь предотвращает парадонтоз.

Лук

Хотя вы можете переживать за ваше дыхание, но польза лука бесспорна. Лук очищает организм и ваш рот, устраняя вредные бактерии.

Жвачки без содержания сахара

Для предотвращения разрушения зубов жуйте жвачки без сахара после еды. Заменитель сахара в них помогает предотвратить атаку бактерий, которые наносят вред эмали зубов.

Семена кунжута

Эти крошечные семена богаты кальцием, которые поддерживают здоровье зубов и костей. Кроме того, они растворяют налет, который образуется на эмали зубов.

Груши

Они содержат клетчатку, которая позволяет выработать дополнительную слюну. Также они обладают свойством нейтрализовать кислоты. Ежедневно ешьте груши, чтобы сохранить здоровье поверхности зубов.