Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета для холодного времени года

Знакомое многим осеннее-зимнее увеличение массы тела является защитной особенностью организма – за счёт увеличения подкожно-жировой клетчатки организм защищается от переохлаждения. 
 
Как помочь организму пережить зиму, не потеряв стройность?

Зимой голодание противопоказано, вместо этого следует увеличить частоту приёмов пищи, сократив порции.

Отдать предпочтение следует супам – за счёт объёма жидкости, можно подавить чувство голода, снизив таким образом количество калорий.

Не забывать про овощи, употребляя их в тушёном, отварном виде.

Примерное меню на день:

Завтрак: яичница или омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты
2-ой завтрак: 1 стакан нежирного кефира или ряженки. 
 
Обед: 150 г винегрета, куриный суп, 150 г тушеной моркови, 1 кусок хлеба из цельнозерновых злаков. 
 
Полдник: 2 запеченых яблока с медом. 
 
Ужин: запечённая или жареная рыба, 1 печеная картофелина, чай с сахаром. 
 
Перед сном: 1 стакан нежирного кефира или молока.

http://www.diets.ru/

Теги: диета , сезон
Статьи по этой теме:
Диета после инфаркта миокарда
Диета после инфаркта миокарда
Макробиотическая диета Мадонны
Макробиотическая диета Мадонны
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной
Диета Натальи Варлей
Диета Натальи Варлей
ИНТЕРЕСНОЕ
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков

Знаете ли вы о секретах хорошего вкуса?  Эксперты Rich создали нечто по-настоящему особенное: три обновленных, ярких вкуса сока в новом дизайне упаковки.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки