Советы по выбору «быстрой еды»

Советы, как выбрать более полезный для здоровья фаст-фуд от HealthyFoodGuide: 

При таком огромном выборе ресторанов быстрого питания сложно определить, какой из них лучше. Даже так называемый «здоровый» фаст-фуд может содержать скрытые килокалории, жиры и сахар. Придерживайтесь следующих советов, когда в следующий раз будете заказывать еду на вынос. 

1. Следите за размером порции. Выбирайте самую наименьшую порцию. Больше – не значит лучше для Вашей талии. 

2. Добавьте цвета. Выбирайте пищу разных цветов. Разнообразие цвета означает больше витаминов, минералов и антиоксидантов. 

3. Узнайте, что содержится в Вашей еде. Потратьте немного времени и изучите состав Вашего любимого фаст-фуда и выберите наиболее оптимальный вариант. Большинство ресторанов быстрого питания предлагают эту информацию в своем заведении либо на сайте. 

4. Выбирайте большие чипсы. Если Вы берете картофель фри, то выбирайте картофель по-деревенски или толсто нарезанные чипсы, так как они впитывают в себя меньше масла. 

5. Салат салату рознь. Салат может быть питательным, низкокалорийным и полезным, а может быть насыщен жирами. Следите за тем, что Вы добавляете в свой салат. Гренки, бекон, сыр и жирные заправки могут значительно увеличить содержание калорий. Если это возможно, то выбирайте легкие заправки. 

24739