Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Соевая диета.

Многие люди с недоверием и некой враждебностью относятся к продуктам из сои. Они обходят стороной прилавки с соевым мясом, молоком, соевым творогом и ростками сои. Это не совеем правильная позиция, потому что соя, в любом ее виде – это чрезвычайно полезный продукт. Также для многих названия «соя» и «генномодифицированные продукты» идентичны, что опять же неверно. Если вы, читая состав продукта на упаковке, находите надпись «генномодифицированная соя», вот тогда бегите от него со всех ног. А натуральная соя пойдет вам только на пользу.

Вы никогда не задумывались, почему соя так популярна на Востоке, и так не популярна в Европе? Просто в восточных странах люди практически не употребляют в пищу молоко и молочные продукты, у них нет развитого сельского хозяйства, но зато есть много соевых бобов. Потому с древнейших времен люди Востока научились готовить из сои практически все – от молока до мяса.

Человеку европейскому не стоит перестраивать свой рацион на восточный манер, но периодическое добавление к пище продуктов из сои способствует уменьшению веса и укреплению здоровья.

Соевая диета займет неделю. Ее суть в отказе от привычных калорийных блюд (мясо, котлеты, жирный творог и сыр) в пользу соевых аналогичных заменителей. Соя хороша тем, что имеет нейтральный вкус и запах, поэтому при помощи ваших любимых приправ вы можете придать блюду из сои необходимый вкус и аромат.

Соя – идеальный и низкокалорийный источник белка. Любимое всеми мясо тоже содержит белок, но вдобавок оно содержит немало жира и довольно тяжело усваивается. Соевые продукты усваиваются в разы легче, обеспечивая ваш организм щедрыми порциями белка. О значимости белка в питании вы можете прочитать в любом учебнике биологии. Напомню лишь, что белок участвует в строительстве наших клеток, что жизненно важно.

Меню соевой диеты.

Понедельник.

Завтрак. Стакан соевого молока, немного сухого печенья или сухарей.

Обед. Отварной картофель – 2 шт., гуляш из сои – 150 гр., яблоко.

Ужин. Отварное мясо – 150 гр., овощной салат с растительным маслом, яблочный сок.

Вторник.

Завтрак. Порция гречневой каши с соевым молоком.

Обед. Котлета из соевого фарша, 2 отварных морковки, яблоко и апельсин.

Ужин. Отварное мясо – 150 гр., овощной салат с растительным маслом, яблочный сок.

Среда.

Завтрак. Соевое молоко и рисовая каша.

Обед. Тофу (соевый творог) – 150 гр., соевый соус, тертая морковь со сметаной.

Ужин. Отварная рыба – 150 гр., салат из квашенной капусты и сладкого перца, яблочный сок.

Четверг.

Завтрак. Стакан соевого молока, немного печенья, гренок или сухарей.

Обед. Овощной суп, салат (свекла, чернослив и сметана), яблоко.

Ужин. Отварной картофель – 2 шт., гуляш из сои – 150 гр., яблоко.

Пятница.

Завтрак. Чай или кофе, 100 гр. соевого сыра или творога.

Обед. Котлета из соевого фарша, салат из овощей со сметаной.

Ужин. Овощной суп, соевый сыр – 50 гр., яблоко или яблочный сок.

Суббота.

Завтрак. Стакан молока из сои и сухари.

Обед. Гуляш из сои – 150 гр., овощной салат с растительным маслом.

Ужин. Гороховая каша, салат из овощей и растительное масло.

Воскресенье.

Завтрак. Гороховая каша, чай или кофе.

Обед. Отварная фасоль – 150 гр., овощной салат с маслом.

Ужин. Отварное мясо – 100 гр., соевый сыр или творог – 50 гр., апельсин и яблоко.

Вот такая соевая диета. Как видите, в меню сохранены и овощи, и фрукты, и мясо, и жиры. Но белка в таком рационе больше всего. Соевая диета подойдет тем людям, которые хотят похудеть не посредством голодания, а путем физических нагрузок, дома или в спортзале. Если вы решите следовать соевой диете, не занимаясь спортом, то ничего хорошего не выйдет, возможно, даже не будет никакого результата. Если же ваша цель – не просто похудеть абы как, чтобы втиснуться в старые джинсы, а именно похудеть и одновременно подтянуть кожу, нарастить мышцы пресса или бицепсы, то тогда соевая диета это то, что вам нужно. Больше всего соевая диета подходит мужчинам, но и активные женщины также могут попробовать.

 

Соя - это не панацея и не волшебный продукт. Не стоит есть его целыми днями, забывая про другие блюда. Но время от времени нужно вводить соевые продукты в рацион. Это хорошая профилактика от ожирения, диабета, онкологии и преждевременного старения.


http://nmkd.ru/2010/01/28/soevaja-dieta.html
nmkd.ru

Теги: соя , ГМО
Статьи по этой теме:
Употребление генномодифицированных продуктов хомячками через несколько поколений приводит к бесплодию и мутациям.
Употребление генномодифицированных продуктов хомячками через несколько поколений приводит к бесплодию и мутациям.
В архангельских продуктах обнаружены незарегистрированные ГМО
В архангельских продуктах обнаружены незарегистрированные ГМО
Тонкий структурный анализ ядер секреторных клеток поджелудочной железы мышей, которых кормили генномодифицированной соей.
Тонкий структурный анализ ядер секреторных клеток поджелудочной железы мышей, которых кормили генномодифицированной соей.
Украина лидер по выращиванию сои ГМО
Украина лидер по выращиванию сои ГМО
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки