Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда для водного баланса организма

06.09.2012 

Очень важно сохранять водный баланс и употреблять воду на протяжении всего дня, но иногда это становится трудной задачей. 

Поэтому нужно стараться потреблять продукты, такие как огурцы и клубника, которые также дают вашему организму жидкость, помогая предотвратить головные боли и вялость, вызванные обезвоживанием. 

Вам нужна еще одна причина, по которой нужно «есть» воду? Исследователи подтвердили, что потребление пищи, богатой водой, насыщает вас быстрее, и в результате вы получаете меньше калорий. Вот эти продукты 


1. Огурцы 
При содержании воды в 95 процентов, чашка с кусочками огурца подавляет жажду почти так же, как и чашка воды. Также в них содержится немного клетчатки и витамина С (около 6% ежедневной рекомендованной нормы). Не ограничивайте потребление огурцов использованием их в салатах, готовьте из них различные блюда – супы, соусы, и маринуйте их! 

2. Зеленый салат 
В дополнение к тому, что 2 чашки салата содержат всего лишь 15 калорий, они на 90 процентов состоят из воды. Также они наполнены питательными веществами, как фолаты, витамин С, клетчатка и антиоксидант бета каротин, который помогает поддержать здоровье глаз и кожи. Также потребление салата в обед – это способ включения овощей в свой рацион. 

3. Клубника 
Клубника содержит больше всего витамина С среди ягод, и также содержит фолаты – необходимый для здорового роста клеток витамин группы В. И так как ягоды клубники на 91 процент состоят из воды, они помогут вам сбалансировать потребление жидкости. Ешьте их просто так или добавляйте в салаты и используйте в выпечке. 

4. Арбуз 
Состоящий на 92 процента из воды, арбуз является хорошим источником витамина С, а красные сорта также содержат ликопен – антиоксидант, который может помочь защитить от заболеваний сердца и некоторых типов рака. Наслаждайтесь свежим арбузом или используйте его в рецептах. 

Гульнара


Теги: вода , обезвоживание , баланс , организм
Статьи по этой теме:
Морская вода – новое перспективное лекарство для желудка
Морская вода – новое перспективное лекарство для желудка
Почему нельзя пить воду во время еды
Почему нельзя пить воду во время еды
Стакан воды для успешной сдачи экзамена
Стакан воды для успешной сдачи экзамена
Вода с антидепрессантами ведут к аутизму
Вода с антидепрессантами ведут к аутизму
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки