Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета доктора Сейлер-Хаус

<div align="justify">Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Это три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий в сутки, в зависмости от Вашей решимости и потребности похудеть.
  <br />

  <br />
Диета с суточным рационом в1500 калорий
  <br />

  <br />
Суточный рацион:
  <br />
Овощи 500 г
  <br />
Фрукты 350 г
  <br />
Хлеб 70 г
  <br />
Молоко 500 г
  <br />
Яйца 1 шт.
  <br />
сливочное масло 30 г
  <br />
творог или сыр 30-15 г
  <br />
нежирное мясо 200 г
  <br />
Калорийность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории 1500 г
  <br />

  <br />
Пример разделения продуктов на отдельные приемы пищи:
  <br />

  <br />
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г
  <br />
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г,
  <br />
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
  <br />
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.
  <br />

  <br />

  <br />
Диета с суточным рационом в1200 калорий
  <br />
Суточный рацион:
  <br />
овощи 400 г,
  <br />
фрукты 300 г,
  <br />
хлеб 60 г,
  <br />
нежирное мясо 200 г,
  <br />
молоко 500 г,
  <br />
яйца 1 штука,
  <br />
сливочное масло 20 г,
  <br />
творог или сыр 30-15 г,
  <br />

  <br />
Калорийность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории 1180
  <br />

  <br />
Пример разделения продуктов на отдельные приемы пищи:
  <br />

  <br />
Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г
  <br />
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай
  <br />
200 г
  <br />
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г,
  <br />
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г,
  <br />
молоко 100 г, кофе или чай 200 г
  <br />

  <br />
Диета с суточным рационом в1000 калорий
  <br />
Суточный рацион:
  <br />
овощи 400 г,
  <br />
фрукты 300 г,
  <br />
хлеб 40 г,
  <br />
молоко 500 г,
  <br />
яйца 1 шт.,
  <br />
нежирное мясо 160 г,
  <br />
творог или сыр 30-15 г,
  <br />
сливочное масло 15 г,
  <br />

  <br />
Калорийность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий 1010
  <br />

  <br />
Пример разделения продуктов на отдельные приемы пищи:
  <br />

  <br />
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г,
  <br />
Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар
  <br />
Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г
  <br />
Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г, сыр или творог 5 г, обезжиренное молоко 15-30 г
  <br />
Ужин: нежирное мясо 80 г., овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г
  <br />
</div>

http://www.diets.ru/

Теги: диета , курс
Статьи по этой теме:
Еще один удар по репутации известного диетолога Дюкана
Еще один удар по репутации известного диетолога Дюкана
Диета Софи Лорен
Диета Софи Лорен
Продукты для чистки печени
Продукты для чистки печени
Американская диета
Американская диета
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки