Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

В зимнее время рекомендуется потреблять зародыши пшеницы

14.12.2012

Диетологи считают, что в зимнее время года к организму следует относиться более внимательно, а именно, потреблять те продукты, которые его защищают. Однако с приходом холодов уменьшается количество свежих овощей, зелени, фруктов и ягод, а именно они являются источником так необходимых в этот период антиоксидантов.

Тем не менее, важные элементы в любое время года можно найти в таких продуктах, как яйца, молочные и кисломолочные продукты, мясо птицы, рыба, орехи и семена. А особое внимание в зимний период диетологи рекомендуют обратить на зародыши пшеницы, которые, кроме антиоксидантов, содержат витамин Е, защищающий организм от воспаления.

К сожалению, не всем людям можно их употреблять. Больным после операций и с заболеваниями слизистой пищеварительного тракта придется от пшеницы отказаться. Остальным же специалисты дают следующие рекомендации по употреблению ростков:

Пшеница должна быть экологически чистой, зерна - не больше одного-двух миллиметров. В день достаточно одной-двух столовых ложек ростков - дневная норма витаминов А и Е будет обеспечена. Однако начинать следует с одной чайной ложки. Если организм не отреагирует отрицательной реакцией, дозу можно увеличивать, добавляя зародыши пшеницы в общий рацион.

Как говорят специалисты, полный комплекс витаминов ростки не обеспечат, однако сбалансируют рацион основательно.

Зародыши пшеницы содержат пищевые волокна, очищающие организм от токсинов, вредного холестерина, канцерогенов и солей тяжелых металлов. Масло свежих ростков особо полезно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, атеросклерозом и диабетом.

Также, пищевые волокна в пшенице, которые способны поглощать жир, триглицериды, токсины, возникающие при запорах, способствуют сбросу лишнего веса, разгружают печень. В итоге стул нормализуется, кожа очищается и улучшается общее самочувствие, сообщает Gazeta.ua.

Ольга Ветрова



Теги: ростки , пшеница , польза , здоровье
Статьи по этой теме:
Живительная сила пророщенных зерен
Живительная сила пророщенных зерен
Булгур
Булгур
Польза макарон без лишних килограммов
Польза макарон без лишних килограммов
Пшеница может способствовать развитию диабета первого типа
Пшеница может способствовать развитию диабета первого типа
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки