Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета для красивой кожи

Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Даная диета рассчитана на неделю, за которую она поможет привести состояние кожи в норму.

Диета сбалансирована и включает в себя все основные составляющие для здоровой и красивой кожи:

1. Протеины помогут сохранить кожу в тонусе.
2. Жирные кислоты помогут избавиться от мелких морщин и защитят кожу от обезвоживания.
3. Антиоксиданты оберегут кожу от ультрафиолетовых лучей и восстановят ее упругость.

Диета для красивой кожи – меню на неделю:

Понедельник

Завтрак – несладкий чай с молоком, одно вареное яйцо всмятку, ломтик зернового хлеба с кусочком ветчины.
Обед – борщ без мяса, филе индейки с картофелем, салат из тертой моркови с лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин – вареный рис с куриным филе, стакан томатного сока.

Вторник

Завтрак – нежирный творог с кусочками помидоров, ломтик хлеба и стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед – куриный бульон с половиной вареного яйца, гречневая каша с порцией тушеной говяжьей печени. На десерт – мандарин.
Ужин – рыба печеная или заливная с большой тарелкой лиственного салата. Стакан гранатового сока.

Среда

Завтрак – омлет из двух яиц с помидором и петрушкой, яблоко и зеленый чай.
Обед – овощной бульон, вареный рис с креветками, стакан томатного сока.
Ужин – бутерброд из зернового хлеба с ветчиной или бужениной, 100 г. нежирного творога с фруктами.

Четверг

Завтрак – 3 столовых ложки мюсли с измельченными орехами и медом, кофе и молоко.
Обед – тыквенный суп, свежие овощи с отварной телятиной, травяной чай.
Ужин – тушеная рыба с овощами, стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Пятница

Завтрак – гречневая каша с молоком, бутерброд с ветчиной, свежий апельсиновый сок.
Обед – щи, пюре из трех картофелин с паровой куриной котлетой. На десерт – мандарин.
Ужин – рагу из овощей и двумя ломтиками буженины, чай с травами.

На субботу и воскресенье выбирайте любые выше перечисленные блюда.

Не забывайте принимать много жидкости, как негазированной минеральной воды, так и чаи, кефир. Из сладостей отдайте предпочтение меду и сухофруктам, а из алкоголя бокалу сухого белого вина. Также иногда можно выпить чашку кофе.


http://updiet.info/d

Теги: диета , кожа , меню
Статьи по этой теме:
Средства от подагры
Средства от подагры
Диета болгарского целителя Петра Димкова
Диета болгарского целителя Петра Димкова
Диета доктора Хорвата
Диета доктора Хорвата
Диета при артрите
Диета при артрите
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки