Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Смузи на пузе

Жидкая еда стала новой модной тенденцией в Европе. Для людей, ведущих активный образ жизни и следящих за своим здоровьем, кулинары разработали жидкую еду – смузи. И действительно, смузи стали достойной альтернативой фаст-фуда.
Смузи (от английского "smoothies") – нечто среднее между пюре и соком, делают его из свежих фруктов, ягод и овощей. Плоды измельчаются в блендере до получения нежной, густой массы. Такие муссы изобилуют витаминами и волокнами, а следовательно, полезны для здоровья. К тому же смузи не создают тяжести в желудке, восстанавливают силы, а их приготовление занимает всего пару минут.
Для желающих похудеть это как раз то, что нужно. Во-первых, не придется голодать, во-вторых, это вкусно.
Итак, фрукты, овощи и ягоды в любых пропорциях дробят в блендере. К измельченным фруктам можно добавлять лед, молоко и минеральную воду. Разнообразить вкус фруктов можно медом, орехами и специями. Овощные смузи из томатов, моркови, огурца и болгарского перца можно сочетать с зеленью петрушки и укропа, сельдереем и салатом. Жестких ограничений нет, пропорции и состав зависят от вашего вкуса.
Сбросить пару лишних килограммов за неделю, употребляя смузи, очень даже просто. Главное соблюдать несколько правил:
Первое. Поскольку смузи – это не еда и не напиток, употребляют их через широкую трубочку, разжевывая. Вспомним одно из правил йоги: твердую пищу следует пить, а жидкую – жевать. Таким образом насыщение происходит быстрее.
Второе. Перемежать приемы смузи очищенной водой, чаем, кофе и молоком.
Третье. Убрать из рациона сладкие газировки, напитки и соки промышленного производства. Соки только свежевыжатые и разбавленные водой.
Четвертое. Порция смузи способна заменить полноценный прием пищи. Поэтому на завтрак лучше есть смузи из ягод и фруктов, на обед и ужин – овощные.
Пятое. Если вы не добавляете молоко в смузи, тогда его можно заменить обезжиренным творогом. Либо принять отдельно стакан молока или немного творога.




http://www.express-k.kz/

Теги: Смузи
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки